Présentation
"Passage Bleu" est une expérience guidée pour découvrir la respiration, préparer le corps et le mental, puis expérimenter progressivement l’immersion froide dans un cadre sécurisant.
La séance commence par un temps de préparation et de respiration guidée pour mieux comprendre les réactions naturelles du corps face au froid et apprendre à les accompagner.
L’immersion est ensuite proposée de manière progressive, sans recherche de performance, chacun restant libre d’adapter l’expérience à son niveau et à ses sensations.
L’objectif : découvrir comment le souffle peut aider à retrouver du calme, de la concentration et une meilleure capacité d’adaptation face à une situation intense.
La séance se termine par un temps de retour au calme et d’intégration.
Aucune expérience préalable en respiration, yoga ou bain froid n’est nécessaire.
Durée de la séance : 90 mn.