Présentation
On parle souvent de résolutions et d’action. L’hiver invite plutôt à ralentir, écouter, sentir.
Et si l’année commençait par le souffle ? Un atelier de 3h pour respirer consciemment, soutenir le souffle par le mouvement, explorer mantra et méditation.
Dans le rythme de nos vies actuelles, la respiration devient souvent automatique, discrète, presque oubliée. Sous l’effet du stress, des postures du quotidien et des tensions accumulées, elle peut se faire plus courte, plus haute, plus restreinte, sans que nous en ayons vraiment conscience.
Nous respirons en permanence, mais nous avons rarement appris à respirer consciemment. Le souffle s’adapte alors à nos contraintes plutôt qu’à nos besoins.
Ouvrir de l'espace au souffle
Cet atelier est une invitation à revenir dans une respiration consciente, ample et régulière. Une respiration que l’on ressent, que l’on écoute et que l’on peut peu à peu habiter de l’intérieur et en profondeur.
Une respiration que l’on ressent, que l’on écoute, et que l’on peut peu à peu habiter de l’intérieur et en profondeur.
À travers une pratique de yoga complète, mêlant postures, respiration (pranayama), mantra et méditation, l’atelier propose un espace pour :
- observer ses habitudes respiratoires, sans jugement
- libérer ce qui restreint le souffle
- expérimenter comment la respiration peut devenir un soutien, un point d’ancrage et un outil de présence au quotidien
Plus qu’un simple atelier, c’est une invitation à changer de relation avec le souffle, et à poser les bases de nouvelles habitudes, simples et durables.
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