Présentation
Atelier-conférence et séance d’initiation
Une journée consacrée à la pratique de la Marche Nordique avec le Bureau Montagne de Lyon.
L’atelier-conférence : 11h-12h:
Le matin, l’atelier / conférence vous permettra de découvrir les origines de la pratique, ses bienfaits et les principes de la technique, qui la distinguent d’une simple marche. Vous en apprendrez davantage sur l’utilisation des bâtons, le matériel adapté et les différents types de séances possibles, selon vos objectifs : bien-être, remise en forme ou pratique plus sportive. L’atelier est ponctué d’explications concrètes et de conseils pratiques pour vous aider à mieux appréhender l’activité.
Un moment convivial et enrichissant pour découvrir la marche nordique avant de passer à la pratique ou approfondir vos connaissances.
– Un moment d’échange pour découvrir les origines, les bienfaits et les principes de la pratique.
– Gratuit sur inscription
– 40 pers. maximum
Séance initiation : 14h-16h:
L’après-midi, après des échauffements, vous apprendrez à utiliser des bâtons spécifiques qui rendent la marche plus efficace et dynamique. Vous profiterez d’un parcours adapté au groupe, avec une distance maximale de 6 km et de nombreux exercices (agilités, renforcements musculaires, …) pour découvrir la variété de l’activité, le tout dans la bonne humeur. La séance se termine par des étirements pour une récupération optimale.
Une expérience sportive et conviviale en pleine nature, à ne pas manquer !
– Réservée aux personnes mesurant + de 1m50
– Encadrement par un accompagnateur en montagne diplômé.
– Bâtons de marche nordiques fournis
– Prévoir tenue et chaussures adaptées
– Parcours : 4 à 6 km
– 15€, sur inscription
– 15 participants maximum